В этом месяце Щекинская Районная Больница посвятила специальную неделю профилактики повышения артериального давления. Особое внимание уделяется этой проблеме в связи с Всемирным днем борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая. Вместе мы можем повысить осведомленность о здоровье сердечно-сосудистой системы и предотвратить множество серьезных заболеваний.

Артериальное давление (АД) - это один из ключевых показателей здоровья сердечно-сосудистой системы. Оно зависит от различных факторов, включая возраст, пол, физическую активность, стресс и другие. Первая цифра (систолическое давление) отображает силу крови на стенки сосудов во время сокращения сердца, а вторая цифра (диастолическое давление) - в момент покоя.

Важно помнить, что нормальное артериальное давление для взрослых не должно превышать 140/90 мм рт. ст. Однако длительное повышение давления может привести к артериальной гипертонии, что увеличивает риск серьезных осложнений, таких как инсульты, ишемическая болезнь сердца и другие заболевания сосудов.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), регулярный контроль артериального давления может значительно снизить риск развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, включая инфаркт, инсульт, сосудистую деменцию и внезапную смерть.

Что можно сделать для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы?

• Регулярный медицинский осмотр: Посещайте врача регулярно для измерения артериального давления и оценки вашего сердечно-сосудистого здоровья.
• Здоровый образ жизни: Поддерживайте активный образ жизни, употребляйте здоровую пищу, избегайте излишнего употребления соли и ограничьте потребление алкоголя.
• Физическая активность: Уделите время умеренным физическим упражнениям, таким как ходьба, плавание или езда на велосипеде, чтобы поддерживать здоровье сердца и сосудов.
• Контроль стресса: Изучите методы релаксации и стрессоустойчивости, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить воздействие стресса на ваше здоровье.
• Поддержка от близких: Обсудите свои беспокойства и стрессы с близкими людьми или профессиональным психологом, чтобы получить поддержку и совет.

Наша цель - помочь нам же сохранить здоровье нашего сердца и сосудов. Давайте вместе бороться с артериальной гипертонией и стремиться к здоровой жизни для всех.